Průvodce výběrem obuvi 1/3

Noha jako stavební základ člověka

Nohy, jakožto náš pohybový aparát, můžeme přirovnat k základům domu. Pokud základům věnujeme pozornost, celá konstrukce postavená na těchto základech bude bez problémů fungovat desítky let. Pokud však základy zanedbáme, můžeme se později setkat s problémy. Stejně tak je to u nohou. Už od raných dětských let se noha vyvíjí a nevhodná obuv může způsobit problémy, které se projeví až mnohem později.

Výběr vhodné obuvi v průběhu času může zamezit problémům s klouby (kyčle, kolena), ale taktéž má dopad na správný vývoj páteře (různé druhy vychýlení obratlů, křivá páteř apod). Není tajemstvím, že nevhodná obuv způsobuje bolesti hlavy, svalů, zad, kloubů a má budoucí dopad na naše zdraví. Rozhodně tedy není radno podceňovat výběr obuvi a vybírat obuv bez kompromisů.

Noha se formuje již od raných dětských let. Kvalitní výběr obuvi je prevencí pozdějších problémů, které se mohou projevit až za desítky let. Dlouhodobé užívání nevhodné obuvi však deformuje nohu i v dospělosti.

Základní rozdělení obuvi

Obuv, se kterou se na trhu setkáme můžeme rozdělit do následujících kategorií:

• Volnočasová obuv (městská, outdoorová)

• Pracovní obuv

• Bezpečnostní obuv

• Zdravotní obuv (v našem článku se touto kategorií zabývat nebudeme)

• Speciální obuv (například hasičská zásahová obuv, taktická obuv)

My se na trhu nejčastěji setkáváme právě s prvními třemi kategoriemi a právě na tyto kategorie se v následujících odstavcích zaměříme + zabrousíme i do kategorie speciální obuvi.

Obr.1 Volnočasová městská obuv

Volnočasová obuv

Jak již plyne z názvu, jedná o obuv pro využití ve volném čase a do této kategorie můžeme řadit běžnou vycházkovou obuv (neboli městskou), ale taktéž obuv outdoorovou a to nejčastěji ve verzich polobotka a kotník. Výrobců a prodejců této obuvi je na trhu jako máku a tak si řekneme, na co se u této obuvi zaměřit.

Vycházková obuv by měla být lehká, prodyšná a dobře tlumící energii v patě (při došlapu), a to z důvodů, že plochy, které se s touto obuví dostávají do kontaktu jsou převážně tvrdého charakteru (beton, dlažba, asfalt apod.)

Naopak nevhodnou obuví pro pohyb na těchto površích je obuv typu barefoot, jejíž charakteristikou je velmi tenká podešev. Otřesy, které vznikají při nošení této obuvi se kvůli velmi nízké schopnosti tlumení přenášení do kotníků, kolen, kyčlí a zad což může mít za následek bolesti nohou, zad, hlavy, ale i rychlejší opotřebení kloubních chrupavek. Barefoot obuv je naopak doporučena na přírodních površích, kde dochází k aktivaci svalů nohy a její ‘zesílení’. I přes to je potřeba nosit tento typ obuvi s mírou. Můžeme doporučit tuto obuv brát s sebou jako kombinaci k outdoorové obuvi při jejím delším užívání, kdy se při odpočinku budete moci přezout a noha si tak mnohem lépe uvolní, prokrví se a připraví na další zátěž.

Běžnou městskou obuv volte podle vašich preferencí, kdy doporučujeme vybírat obuv jak podle ročního období, tak i podle potivosti nohou (pro ty uživatele, jimž se potí nohy více, doporučujeme spíše obuv prodyšnější, například z textilních materiálů, než obuv koženou (obzvláště v horkých dnech). Noha vám za to poděkuje.

U outdoorové obuvi je to již komplexnější téma a probereme si jej v následujícím článku :-)